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Dinner. Banyak bgt, padahal oatmealnya cuma 4 sdm. Isinya: kangkung 50 gram, putih telur 15 sdm (
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1533 kcal
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Fett: 58,49g | Eiw: 87,16g | Kohlh: 175,23g.
Frühstück: Greenfields UHT Full Cream Milk, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Kikkoman Gochujang, Green Hot Chili Peppers , Roasted Sesame Seeds (Without Salt) , Royco Kaldu Rasa Jamur, Cooked Carrots, Red Tomatoes , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah. Abendessen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, BonCabe Level 15, Kikkoman BBQ Sauce, Cooked Egg White, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Kale (from Fresh), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Silver Queen Green Tea, Lotus Biscoff, Pineapple, Sardine Fish Oil , Fitbar Fitbar Choco Delight, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Herbalife Personalized Protein Powder, Excelso Robusta Gold. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Aerobic - 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Kok kepotong 😯 Ulang ya. Komposisi: ✔oatmeal 4 sdm ✔tahu 1 blok besar (95 g) ✔putih telur 15 sdm (225 g) ✔kangkung 50 g ✔kikkoman saos bbq 1 sdm ✔lada putih bubuk seujung sendok ✔bon cabe sambal roa 1/2 sdm.
09 Jan 21 vom Mitglied: periwinklehaze
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Total = 406 kalori. Jumlah protein all = 38 gram. Terbantu bgt dgn putih telur 😊
09 Jan 21 vom Mitglied: periwinklehaze
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periwinklehaze's Gewichtsverlauf
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