|
Забавно - чем больше увеличиваю калорийность, тем больше хочется есть - на 2000 крайне редко хотел есть вообще, а сейчас уже 2900 (почти в полтора раза больше!) и хочу кушать как волк :-). Стараюсь отдавать предпочтение здоровым продуктам, и отслеживать клетчатку. Самочувствие отличное - я то думал мне раньше было нормально, а сейчас энергии стало в разы больше, все время хочу что-то делать, куда-то идти, хочется тренироваться каждый день, а то и не по разу :-). И это еще судя по калькулятору фатсикрета уровень сохранения текущего веса. Еще заметил что белка ем даже больше чем рекомендовано, надо наверное не пить протеин :-), хотя тогда надо что-то другое на полдник есть, я то я привык им перекусывать.
|
2910 kcal
|
Fett: 80,66g | Eiw: 214,03g | Kohlh: 340,47g.
Frühstück: Мультизерновой Хлеб, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Подсолнечное Масло. Mittagessen: Белый Город Молоко 2.5%, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Мультизерновой Хлеб. Abendessen: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Мандарины, Рублевский МПЗ Карбонад в/К, President Сыр Камамбер Леже, Мультизерновой Хлеб. Snacks/Sonstiges: Musclemeds Carnivor Chocolate. mehr...
|
|
2514 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
По поводу волчьего аппетита, сложно что-то сказать, а вот то, что после тренировки есть силы на другую, это не очень гуд. это может лишь значить, что на этой тренировке отработал не на 100% ну или у тебя гипертурбо восстановление организма, круче чем у шварцнеггера и ты можешь трениться 2 раза в день)))
20 Jan 14 vom Mitglied: Perturbator
|
Это все пьянящий эффект дополнительных 900 калорий. Как выяснилось не то что 2 раза в день, но даже 2 дня подряд не стоило тренироваться.
20 Jan 14 vom Mitglied: chelpav
|
Я думал на счет двух дней подряд ты шутишь)) конечно отдых нужен, не восстановятся же мышцы. Эт я каждый день фигачу, так у меня цель обратная от твоей. да и силовых всего 2 в неделю и меньшими весами, так и то не всегда восстанавиться успевают мышцы.
21 Jan 14 vom Mitglied: Perturbator
|
Пока мой организм лучше всего реагирует на 2-3 силовых в неделю. Причем каждый раз на все тело - как раз и восстановление нормальное и стимуляция достаточная. Меньше 2х раз на мышечную группу в неделю прогресс замедляется, а то и останавливается, а больше 3х не успеваю восстанавливаться.
21 Jan 14 vom Mitglied: chelpav
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chelpav's Gewichtsverlauf
|