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här händer det grejer! bara 4kg kvar till målet nu 👍👍
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1843 kcal
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Fett: 45,81g | Eiw: 163,46g | Kohlh: 191,05g.
Frühstück: Kiwi, Star Nutrition Omega-3 , Arla Laktosfri Lättmjölk, ICA Flytande Honung, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, Ägg. Mittagessen: Gullök, Garant Chilisås, Lockarp Vallmofranska, Margarin, Stekt Ägg utan Fett. Abendessen: Änglamark Italiensk Salladsmix, Rödlök, ICA Pommes Strips, Santa Maria Pinapple Salsa , Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Santa Maria Tortillabröd. Snacks/Sonstiges: Green Choice Peanut Butter Creamy, Clementin, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Lockarp Vallmofranska, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Body Science Maltodextrin, XLNT EAA. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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