Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
|
74 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3017 kcal
|
Fett: 87,43g | Eiw: 180,52g | Kohlh: 379,51g.
Frühstück: Вода, Кофе, Яблоко Зеленое, Kevin Levrone Изолят, Ого Хлебцы Кукурузные, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. Mittagessen: Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Ого Хлебцы Кукурузные, Ого Хлебцы Кукурузные. Abendessen: Кофе, Яблоко Зеленое, Перекресток Грейпфрут Красный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Тушеные Овощи, Филе Индейки, Пятерочка Помидоры. Snacks/Sonstiges: Курага, Карат Сыр Плавленый Дружба, Карат Сыр Плавленый Дружба, Окей Хлеб Серпантин. mehr...
|
|
3017 kcal
|
Bewegung:
РСК - 18 Stunden, силовые - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, Массонабор-870 - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|