mkara0145's Notizen, 11 Jan 21

Yeni başladıysan diyete sadece su ve ödem den gitmiş olabilir belki 

Yeni baslamadım  

O zaman gayet iyi bence spor da eklersen daha fazla verirsin 

Sağlıksız gibi 

Banada sağlıksız geldi ilk başlarda ödem ve suyun atılmasıyla normal ama yeni başlamamışsınızda biraz fazla sanki. Çabuk verilen kilolar çabuk alınıyor kendimden biliyorum o yüzden böyle söylüyorum 😊 

Ödem atmışsın gibi 🙄 

Bu hafta aşırı yedim ve ben de o kadar vermek istiyorum ne yaptınız? 

Düşünce gücüyle 😁 

Çabuk verilen çabuk alinmiyor hic uzulme benimde oyle zamanlarim olmustu. Cunku bazen vucut odem topluyor ama sonucta o gitmis oluyor yani :). Geri almiyorsun yagdan da her türlü gitmistir :) ayni beslenmeye devam et bence :) ve bool su iç her ne kadar ben yapamasamda :) 

Bence harikaaaa💫Ben 1000 cal altında beslenip spor yapıyorum 1 kilo ancak verdim 1 haftada 😂 

az beslenmek sağlıksız olduğu için kilo veremezsiniz yani bi kaç kıtlık falan gibi tek lokma yemezseniz olabilir belki. 

Oruc diyeti yapıorm arkadaslarm 2 ögün 2 ara ögün sekilde, 7,8 saat tek besleniorö ve hersey de yiyiorm 

bence ara öğün yapma iştahı arttırıyorlar bir de insülinin düşmesine izin vermezsin öyle