Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
|
61 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 32,40g | Eiw: 93,53g | Kohlh: 164,83g.
Frühstück: Merkat Pan de Pascua, Castaño Pan Pita Light Linaza + Chia, Quillayes Queso Ricotta Light, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada. Mittagessen: Porotos Negros, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Abendessen: Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Papa Cocida, Super Pollo Panita de Pollo. Snacks/Sonstiges: Durazno, Wild Protein Granola, Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado, Piwen Maní Tostado sin Sal, Supletech Women Whey Protein, Plátano, McKay Galletas de Vino. mehr...
|
|
1860 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tamib.30's Gewichtsverlauf
|