Arkadaşlar maalesef yarın omuz ameliyatı olacağım ve bir süre yemek hazırlayamıyacağım. Bunun için olabildiğince sağlıklı gıdaları aldım. 2 ay spor yok, bu durumda kalori sayımı çok kritik. Tavsiye hazır gıda önerilerinizi bekliyorum. :). Disiplinde kalın.

Diätkalender ansehen, 11 Januar 2021:
2096 kcal Fett: 75,21g | Eiw: 124,98g | Kohlh: 224,52g.   Mittagessen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Peynirli Börek. Snacks/Sonstiges: Starbucks Flat White. mehr...

55 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 21
Kommentare 
Çok geçmiş olsun acil şifalar diliyorum 🤲 
11 Jan 21 vom Mitglied: hlltlz1231
Ahmet çok geçmiş olsun allah acil şifa versin omzunda nasıl bir problem var paylaşmak istermisin acaba bide sana hazı gıdada organik satın alda ürünler var tavuk hindi her şey var ameliyatında atlatırsın inşallah kartala bişey olmaz 🦅🦅🦅🙏🙏 
11 Jan 21 vom Mitglied: MeriihKartal1903🦅
Cok gecmıs olsun ahmet.  
11 Jan 21 vom Mitglied: esinistan
İyi misin umarım endiselenmiyorsundur güzel haberleri bekliyoruz😥 
11 Jan 21 vom Mitglied: JülideKocak
@Merih çok teşekkürler. Yaklaşık 7 8 ay önce basketbol oynarken sakatlandım. Hafif ağrılarla normal sporuma devam ettim crossfit dahil. Son 2 aydır çok ağrımaya başladı. Doktora gittim. Slap lezyonu dedi. 3 hafta ftr işe yaramadı son çare ameliyat dediler. 1 ay sonra koşu serbest. Ama 6 ay kolla ilgili sporlar yok :/ 
11 Jan 21 vom Mitglied: ahmtylmz
@hilal çok teşekkürler.  
11 Jan 21 vom Mitglied: ahmtylmz
Ahmet tekrar çok geçmiş omuz sakatlığı gerçekten zor allahın izniyle çok daha iyi bir şekilde burda olacaksın acil şifalar dilerim 🙏🙏🦅 
11 Jan 21 vom Mitglied: MeriihKartal1903🦅
@esin çok teşekkürler esin.  
11 Jan 21 vom Mitglied: ahmtylmz
@jülide endişe yok da uzun süre spor yapamamak üzüyor sadece. 
11 Jan 21 vom Mitglied: ahmtylmz
Geçmiş olsun, dana kavurmalar olabilir, üstüne 3 yumurta kırınca iyi gidiyor 
11 Jan 21 vom Mitglied: ozlemaries
geçmiş olsun ahmtylmz a101 lerde satılan lezita marka piliç fileto dilimleri var ben çok seviyorum hem pratik hem sıcak/soğuk tüketilebilir oluyor tavsiye ederim fiyatı da 4.5tl idi  
11 Jan 21 vom Mitglied: dilekoo
çok geçmiş olsun 🙏🌸 
11 Jan 21 vom Mitglied: menekssee
çok geçmiş olsun..acil şifalar diliyorum 
11 Jan 21 vom Mitglied: ozgrkk
ilikli kemik suları alın için bu tarz hazır çorbaları da var geçmiş olsun 
11 Jan 21 vom Mitglied: aslyldz7
Yaylanın çorbalarınıda alabilirsiniz. İçeriği çok temiz ürünler diye biliyorum incelemişti bir sağlıkçı 
11 Jan 21 vom Mitglied: .ilknur.
Bir de donmuş balık geldi aklıma hem iyileşme sürecine yardımcı okur. Arkadaşın dediği gibi kemik suları olmazsa olmaz kemikleriniz hızlı kaynar. Bize ameliyatdan sonra kelle paça önermişlerdi kolejen için 
11 Jan 21 vom Mitglied: .ilknur.
Tavsileriniz için çok teşekkür ederim arkadaşlar. 
11 Jan 21 vom Mitglied: ahmtylmz
Dondurulmuş balık sebze meyve multivitamin takviyesi önerebilirim 
11 Jan 21 vom Mitglied: heyefurkanheye
Çok teşekkürler. 
12 Jan 21 vom Mitglied: ahmtylmz
Çok geçmiş olsun 🙏🏻 
12 Jan 21 vom Mitglied: limoonvari 🍋

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


ahmtylmz's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.