Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
|
96,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3551 kcal
|
Fett: 138,16g | Eiw: 213,53g | Kohlh: 324,35g.
Frühstück: AH Ongezouten Cashewnoten, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g), Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g). Abendessen: AH Runder Gehaktballen, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Smullers Patatje met, Burger The Bull. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|