Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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92,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3980 kcal
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Fett: 80,72g | Eiw: 373,17g | Kohlh: 433,38g.
Frühstück: Kirkland Signature Ground Turkey, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat) , Ketchup No Sugar Added, Basmati Rice (Cooked), Egg, Bananas, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Avocados . Snacks/Sonstiges: Apples , Honey , Kraft Smooth Light Peanut Butter, e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam, Quaker Rice Cakes, Egg, Strawberries, Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Whole Wheat Bread. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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