Dikaya007's Notizen, 12 Jan 21

Начинаем новый челендж: выглядеть после родов лучше, чем до 🤪

На обед очень сытный протеиновый салат. Курица, яйцо, огурец, йогурт, айсберг. КБЖУ 385/46/16/11

---

1590 kcal

Fett: 47,25g | Eiw: 130,70g | Kohlh: 169,59g.   Frühstück: ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Агуша Молоко 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Пятерочка Груша Конференция. Mittagessen: Куриные Грудки, Лук, Пятерочка Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Гречка. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Тунец Кусочками Натуральный. Snacks/Sonstiges: Bite Интеллект, SPAR Смесь Салатная с Кунжутом , Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Danone Йогурт Натуральный 3,3%. mehr...