Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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69,6 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 75,88g | Eiw: 63,67g | Kohlh: 187,18g.
Frühstück: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas, Coffee, Cream (Half & Half). Mittagessen: Whole Foods Market Brown Butter Chocolate Chunk Cookie, Life Cuisine Cauliflower Crust Pepperoni Pizza. Abendessen: Almonds, Twix Twix Minis (1), Truffles, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Rosarita Vegetarian Refried Beans, Mission Restaurant Style Tortilla Chips. Snacks/Sonstiges: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Frigo Natural String Cheese Part Skim. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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