Día 7. Primera semana del “ayuno” de Daniel superada! Tras los ajustes de los primeros días, bastante bien con los menús, a bade de aumentar las legumbres y los frutos secos. Hoy he tenido tentaciones de pan y yogur, pero las he superado fácilmente. 14.000 pasos. El tema “espiritual” asociado a esta experiencia lo estoy centrando en recuperar el auto-cuidado. Estoy andando más, haciendo ejercicios suaves pero interesantes para mi todos los días. Lo fundamental es que mantenga ese mínimo cada día, y si un día quiero más, adelante. - Desayuno: tostadas fibra y sésamo con guacamole/hummus y tomate, manzana con canela - Media mañana: persimon con almendras - Comida: lentejas de mi suegri sin chicha y ensalada - Cena: crema de verduras, frutos secos varios y un resto de guisantes en salsa.
|
1485 kcal
|
Fett: 78,91g | Eiw: 51,28g | Kohlh: 134,86g.
Frühstück: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Hummus con Olivas de Kalamata, Tomates, Manzana. Mittagessen: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Litoral Lentejas al Estilo de la Abuela . Abendessen: Carretilla Guisantes con Jamón , Hacendado Cocktail Tostado 0% Sal, Hacendado Crema de Verduras. Snacks/Sonstiges: Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Caqui. mehr...
|
|
Kommentare
Ya tenemos 1/3 hecho 😉 Muy buena pinta tu comida de hoy, las tostadas con aguacate y tomate son lo más y nunca me acuerdo de hacerlas 🤦🏻♀️
13 Jan 21 vom Mitglied: DevilDevil
|
que buena pinta tienen esas lentejas ❤❤❤
13 Jan 21 vom Mitglied: Silvi-es+
|
Acordaos del Edamame...otra opción
13 Jan 21 vom Mitglied: Lasaña
|
13 Jan 21 vom Mitglied: Silvi-es+
|
Uy, Sí. Tengo en el congelador!
13 Jan 21 vom Mitglied: EvaSieteTres
|
Bravo por vuestra primera semana! Me ha hecho gracia lo de "lentejas sin chicha" 😂 pues como las hago yo entonces, que como mucho les pongo zanahoria y pimiento, bien ricas 🤤
13 Jan 21 vom Mitglied: JasnahKholin
|
Gracias, Jasnah! En honor a la verdad mi suegra les echa chorizo y panceta a las lentejas, lo que quería decir es que yo se la retiro. Si las hago yo van absolutamente sin carne, y compenso el sabor con bastantes verduras y especias
13 Jan 21 vom Mitglied: EvaSieteTres
|
Mmm ! Un día completo y rico !
14 Jan 21 vom Mitglied: estherpl28
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
EvaSieteTres's Gewichtsverlauf
|