|
вижу отвес и так радостно! шаги- регулярно минимум 10000, каллораж держу в пределах 2200, не ем сладкое, но пью сладкие напитки, что для меня тоже считается победой, знаю, что большим моим грехом есть семечки вечером, но все в пределах каллорий, полный отказ от алкоголя! короче, горжусь собой!
|
66,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 97,70g | Eiw: 84,43g | Kohlh: 128,61g.
Frühstück: Комо Тенеро Томат Сыр, Котлеты из Куриной Грудки, Торчин Соус Бургер, Комо Сыр Ореховый, Кулиничи Хлеб Тостовый Белый, Кофе. Mittagessen: Комо Сыр Ореховый, Торчин Соус Бургер, Котлеты из Куриной Грудки, Жареная или Запеченная Курица, Макароны с Маслом. Abendessen: Омлет с Молоком, Макароны с Маслом. Snacks/Sonstiges: Хомка Семечки, Банан. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|