Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2014
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 75,54g | Kohlh: 325,41g.
Frühstück: Ameixa Seca, Nestlé Bolacha Bono Chocolate, Lacta Bis, Vitao Cookies Integrais Uva Passas, Melitta Cafe C/ Acucar, Margarina, Pão Francês, Del Valle Suco de Goiaba. Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Cachorro Quente, Misto Quente. Snacks/Sonstiges: Uvas, Maçãs, Pêssego. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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