MarceP10's Notizen, 16 Jan 21

So stoked with this I definitely was back over 100kg after the December holidays and this two weeks has been alot of dedication and hard work. still a long way to go but one day at a time 💪🏼💪🏼

98,5 kg Bisher verloren: 13,5 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2487 kcal

Fett: 81,12g | Eiw: 99,84g | Kohlh: 236,92g.   Mittagessen: Kauai Salted Caramel Protein Smoothie , Kauai Thai Crunch Wrap. Abendessen: Salami, Mushrooms , SPAR Diced Bacon, Yellow Sweet Peppers , Dr. Oetker Ital Pizza Familia Margherita. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...

3020 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...