Davidescriba's Notizen, 17 Jan 21

Seguimos a la baja en calorías , el reparto de macros es carbó un pelin más alto , grasas clavadas y proteínas un pelin bajas. Dos semanas ya sin entrenar ...por el temporal de la nieve y lesión en el bíceps

74,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2681 kcal

Fett: 84,54g | Eiw: 97,01g | Kohlh: 380,18g.   Frühstück: Banana, Banana, Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Hacendado Leche Desnatada + Proteinas, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Mercadona Pan Bocadillos. Mittagessen: Hacendado Super Sándwich Nata, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Tomate Frito. mehr...