Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 72,09g | Eiw: 246,95g | Kohlh: 204,69g.
Frühstück: Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Pumpkin Seeds, Sunflower Seeds, Rolled Oats, High Protein Vanilla, Salted Cashews, Gala Apples. Mittagessen: John West Tuna Slices Smoked, SunRice Quick Cup Brown Rice. Abendessen: Broccoli, Green String Beans, SunRice Quick Cup Brown Rice, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Musashi High Protein Vanilla. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Walking - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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