Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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67,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 65,07g | Eiw: 42,97g | Kohlh: 144,24g.
Frühstück: 蜜棗, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 紅蘿蔔, 雞蛋, 小米粥. Mittagessen: 紅蘿蔔, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 洋蔥, 炒雞蛋（整個）, 甜椒, 炒薯仔, 木耳, 火腿腸. Abendessen: 芥蘭, 紅燒肉. Snacks/Sonstiges: 草莓蛋卷, 火龍果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, tabata有氧运动 - 15 Minuten, 减肥健身27天 - 14 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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