esthersvensk's Notizen, 18 Jan 21

Ny i appen! Ville ha nåt snabbare sätt att hålla koll på kalorimängd än att googla och glömma hela tiden 😄. Kul att folk lägger upp matbilder och peppar varandra här. Ogillar dock när jag ser att folk ger oönskade tips till andra. Alla metoder passar inte alla och ibland måste man få ta små steg i rätt riktning utan att behöva göra allt "rätt" 😘, Jag har haft mer hälsosamma matvanor tidigare och vill nu tillbaka i dem. Också gå ner några kilo. Började för två veckor sedan med ca 1600 kcal om dagen. Inga sötsaker eller chips (min stora svaghet). Har gått ner 3 kg hittills.

63 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1495 kcal

Fett: 37,05g | Eiw: 114,13g | Kohlh: 169,30g.   Frühstück: Arla Lättmjölk, Kokt Ägg, Finax Sunt & Gott Russin & Nötter. Mittagessen: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), McDonald's Mumsiga Morötter (Happy Meal), Mutti Krossade Tomater, Frebaco Råris, Olivolja, Kidneybönor (Konserverad), Kronfågel Kycklingfärs. Abendessen: Eldorado Haricots Verts, Olivolja, Frebaco Råris, Kidneybönor (Konserverad), Kronfågel Kycklingfärs. Snacks/Sonstiges: Müsli, Arla Naturell Yoghurt, Tomater, Eldorado Rökt Kalkon, Arla Keso Supermini, Broccoli. mehr...

1610 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...