Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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85,3 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 85,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 29,27g | Eiw: 223,04g | Kohlh: 156,56g.
Frühstück: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Superior Wholewheat Brown Bead, Egg White , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , PnP Fat Free Milk. Mittagessen: Sriracha Sauce, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Abendessen: Bovril Beefy, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Superior Wholewheat Brown Bead, Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast Meat . Snacks/Sonstiges: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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