Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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85,9 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1851 kcal
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Fett: 67,46g | Eiw: 165,89g | Kohlh: 137,16g.
Frühstück: Önos Äppelmos Lågkalori, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn, Löskokt Ägg, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi. Mittagessen: Cocktailtomater, Zeta Linguine, Vitlök, Gullök, ICA Nötfärs 10%, Coop Flytande Margarin. Abendessen: Jensens Bofhus Bearnaise Sås, Gullök, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Fläskfilé, Gröna Paprikor, Cocktailtomater, Zeta Rapsolja. Snacks/Sonstiges: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Livsmedelsverket Kiwi, Friggs Linskakor , Löskokt Ägg, Risenta Solroskärnor , Rödlök, ICA Avokado , Protein Pro 100% Whey Protein, XLNT EAA. mehr...
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3049 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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