Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
|
76,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 76,51g | Eiw: 131,02g | Kohlh: 167,60g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Mezcla de Semillas, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Mittagessen: Aceite de Oliva, Peras, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Dorada, Fideos, La Sirena Preparado para Sopa de Pescado y Marisco, La Sirena Sopa De Pescado. Abendessen: Aguacate, Tarta Sacher, Simply Greek Tsatsiki, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Salchichas de Pollo. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
|
|
2254 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ivanrojas84's Gewichtsverlauf
|