Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2014
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68,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 58,89g | Eiw: 58,00g | Kohlh: 208,01g.
Frühstück: Govinda Kokosblüten-Zucker, Butter, Gekochter Maniok (Yuca Blanca). Mittagessen: Penne, Rindersteak, Ananassaft, Weißbrot. Abendessen: Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Snacks/Sonstiges: Macadamia-Nüsse, Butter oder Zuckerkeks. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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