Smartielein's Notizen, 19 Jan 21


Diätkalender ansehen, 19 Januar 2021:
1528 kcal Fett: 70,10g | Eiw: 109,93g | Kohlh: 111,87g.   Frühstück: Gutes Land Gouda , Gouda oder Edamer, Lidl Eiweißbrot, Harry Eiweißbrot. Mittagessen: Gutes Land Gouda , Jack's Farm Hähnchen Mini-Schnitzel . Abendessen: Bravo Salzbrezeln, Räucherlachs, Ursi Dessert-Sauce Vanille, Obstsalat. mehr...
2750 kcal Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...

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Kommentare 
Knapp -20kg. Aktuell geht leider gar gar gar nichts mehr, aber ich gebe nicht auf. Kann der Hashimoto sein. Tägliches Defizit -1000 kcal. Motto: weiter machen!! 
19 Jan 21 vom Mitglied: Smartielein
Super durchtrainierte schöne Figur 👍 
19 Jan 21 vom Mitglied: dara1511
Danke ☺️ 
19 Jan 21 vom Mitglied: Smartielein
Respect 💪 
19 Jan 21 vom Mitglied: Oswald 4
Ein tolles Erlebnis, kann sich sehen lassen. Und es ist egal wie lange es gedauert hat, Endergebnis lässt sich zeigen 💪💯🙋🏻‍♀️ 
19 Jan 21 vom Mitglied: gel196508
ganz viel hüftspeck ist weg, und beine.... tolle Figur 👍 
19 Jan 21 vom Mitglied: depe112
Wow! 
19 Jan 21 vom Mitglied: BettinaM85
Wow 🤩 
19 Jan 21 vom Mitglied: Manuela1078
Uhhh...da sieht man ja richtig nen Knackpoppes 💪 sauber 👍 🤗  
19 Jan 21 vom Mitglied: sjw*
sieht gut aus 🤗👍 
19 Jan 21 vom Mitglied: bauchtanz oma
WTF 👍👍👍👍👍👍👍 
19 Jan 21 vom Mitglied: Dimi7773
Du hast meinen vollsten Respekt🥳 
19 Jan 21 vom Mitglied: Tnstrss
Wow gut gemacht 👍🏻 
19 Jan 21 vom Mitglied: abje11
Super tolle Leistung 👍💪👌🍀 
19 Jan 21 vom Mitglied: joa0707
Wow! Klasse Leistung  
19 Jan 21 vom Mitglied: Katastrophina
Mega! wahnsinn wie du das gemacht hast 🔥❤ 
19 Jan 21 vom Mitglied: Andrasta88
Meeres 👍. Super...bin sprachlos und einfach platt!!!! 
19 Jan 21 vom Mitglied: AjnatN
Super 👍🏻 
19 Jan 21 vom Mitglied: schlankin2024
mega mega mega hammer geil 
19 Jan 21 vom Mitglied: SanneH.
Meeres = meega 😂🙈 
19 Jan 21 vom Mitglied: AjnatN

     
 

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