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8°pesagem
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74,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 41,94g | Eiw: 94,33g | Kohlh: 153,02g.
Frühstück: Arcor Rocklets, Pão Branco. Mittagessen: Vagem, Predilecta Milho em Conserva, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Mandioca Cozida, Bife de Carne de Vaca, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Pastel de Queijo, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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DouglasSpadotto's Gewichtsverlauf
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