Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
|
59,2 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1329 kcal
|
Fett: 62,10g | Eiw: 44,79g | Kohlh: 146,02g.
Frühstück: Mixbar Чернослив, Mixbar Чернослив, Миндаль Миндаль, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Моя Цена Мюсли Тропический Микс, Мое Любимое Лето Творог 0,5%, Кофе. Mittagessen: Пепси Пепси Дарк Ванилла , Babyfox Шоколад Молочный, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре на Воде. Abendessen: Даниссимо Даниссимо Творожный с Фундуком и со Вкусами Печеного Яблока и Карамели, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Винегрет без Масла. Snacks/Sonstiges: Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли с Орешками. mehr...
|
|
1566 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
Kommentare
Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯
В нашем бесплатном чате
Мы научим:
▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли;
▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности;
👉 Научим основам правильного питания;
Вас ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 89201642928 с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘
19 Jan 21 vom Mitglied: tina vor
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|