|
Ik ben sinds 4 januari 2021 weer begonnen. Na een zware en drukke periode waarin ik vooral terugviel op comfort food wil ik toch weer vooral zorgen voor mezelf.. Ik ben begonnen met intermitting fasten en eet buiten het vasten om enkel groente, fruit, noten en zaden dus geen granen (zoals pasta, brood rijst), geen vlees en vis.. Dat bevalt eigenlijk best goed maar het is lastig om aan mijn calorieën te komen, ik merk dat ik bijna dagelijks op de helft van mijn calorieën zit..
|
75,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
804 kcal
|
Fett: 45,18g | Eiw: 18,06g | Kohlh: 96,61g.
Frühstück: Natufood Edelgistvlokken, Avocado, Zonnatura Rijstwafels. Snacks/Sonstiges: Gedroogde Vijgen, Geroosterde Gezouten Pinda's. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|