holaa tiene aproximadamente 400 calorías, te recomiendo evitar el azúcar trata de acostumbrarte a los sabores naturales de las cosas o en sustituto usa la stevia
20 Jan 21 vom Mitglied: isabellach11
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Si le pones alguna verdura al huevo puede que te sientas mas llena y no necesites comer 2 arepas y asi disminuyes el numero de calorias.
21 Jan 21 vom Mitglied: darenas491
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te recomiendo que le agregues espinacas picadas yo lo suelo hacer con todo y tallos, quedan buenísimos puede ser con un poco de cebolla y tomate, aumenta el volumen pero muy poco las calorías
21 Jan 21 vom Mitglied: AlejandraRonderos
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y quedas bastante satisfecha, yo lo hago muy muy seguido.
21 Jan 21 vom Mitglied: AlejandraRonderos
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además nunca elimines los carbohidratospor completo, intenta eliminar los refinados pero intenta reemplazarlos por algunos más saludables, puedes hacer unas arepas de avena o harina integral.
21 Jan 21 vom Mitglied: AlejandraRonderos
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@alejandraRonderos gracias por tus ideas las pondré en práctica
21 Jan 21 vom Mitglied: luisalopezb
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@darenas491 así lo haré gracias por la ayuda
21 Jan 21 vom Mitglied: luisalopezb
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Hola, es que vi que bajaste 9kg en aprox 3 semanas¿? Como lo hiciste??? 😔🤚
21 Jan 21 vom Mitglied: yanderehisoka
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@yanderehisoka hola es al ingresar los datos pero si aje 24 kilos en 8 meses es que me alimento bien y hago igualmente ayuno intermitente
21 Jan 21 vom Mitglied: luisalopezb
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como consejo ignora la mayoría de comentarios de está app, la mayoría no tiene idea de como funciona la nutrición y da consejos haciendo un daño indirecto a la gente.
22 Jan 21 vom Mitglied: Andres704
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También puedes comer arepas de yuca, son muy deliciosas. Sin harinas.
22 Jan 21 vom Mitglied: Paula ortizo.0
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Lo mismo que dijo @Andres704
23 Jan 21 vom Mitglied: Zanck_08
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no se fije en las calorias ; yo creería q es mejor el peso de las comidas ; y hacer un equilibrio durante todo el día para q cumpla con su requerimiento diario ; un poco más de verduras no estaría mal y si dentro de su ingesta está aumentar proteína yo me iría por ahí o intercambiaria con grasas saludables ; chía puede ser o aguacate
30 Jan 21 vom Mitglied: soyfea2010
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