Como pode, mantive o déficit calórico, fiz mais atividades físicas e acabei engordando.
|
65,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 69,39g | Eiw: 80,55g | Kohlh: 102,12g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: CRAC Batata Palha Tradicional , Salada de Maionese, Vinagre, Tomates, Fricassê, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Pepsi Pepsi Zero, Tomates, Pepino Japonês, Visconti Batata Palha Tradicional, Ovo Cozido, Fricassê. Snacks/Sonstiges: Piá Requeijão Light (50g), Bauducco Torrada Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mehr...
|
|
2010 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
franfont96's Gewichtsverlauf
|