Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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47 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 49,09g | Eiw: 72,66g | Kohlh: 129,89g.
Frühstück: Durian, Tropicana Slim Santan, Gula Merah, Labu Dimasak, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Mayones Ringan, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Selada Daun Hijau. Abendessen: Evolene Evowhey (Coklat Moka). Snacks/Sonstiges: Sirsak, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Sawi Putih, Telur Rebus, Tempe. mehr...
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1392 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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itaa widia's Gewichtsverlauf
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