Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2014
|
64,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 36,32g | Eiw: 63,98g | Kohlh: 180,50g.
Frühstück: Nutella Hazelnut Spread, Dempster's Whole Grain Bread. Mittagessen: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), White Rice (Long-Grain, Cooked). Abendessen: Oranges, Noodle Soup with Fish Ball, Shrimp and Dark Green Leafy Vegetable, Steamed or Boiled Shrimp. Snacks/Sonstiges: Asian Pears, Market Pantry Sliced Almonds, Activia Vanilla Yogurt, Kellogg's Special K Low Fat Granola, Oranges. mehr...
|
|
1778 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Janie1013's Gewichtsverlauf
|