Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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118,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 64,16g | Eiw: 76,06g | Kohlh: 205,12g.
Frühstück: Polenghi Frescatino Light, Café, Ovo Mexido. Mittagessen: Carne Moída Refogada, Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Alcaparras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tirolez Creme de Ricota, Degli Amici Peito de Frango com Molho de Mostarda. Abendessen: Enrolado de Presunto e Queijo, Habib's Esfiha de Frango, Esfiha, Almanara Esfira Verdura. Snacks/Sonstiges: do Vale Picles em Conserva , Uísque, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's Batata Frita (Média), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mehr...
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655 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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