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Kenapa ya udah turun 11 kilo lebih malah jadi angot2an diet wkwkw. Tapi masih stay sih bb. Cuman ga turun juga jadinya karena ga defcal😅
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1398 kcal
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Fett: 36,21g | Eiw: 51,89g | Kohlh: 219,74g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Madu. Mittagessen: Sayur Bening Bayam, Rendang, Kentang Rebus, Nasi Putih, Madu. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng Ayam, McDonald's Beef Burger, Burger King Cheeseburger, Madu. Snacks/Sonstiges: Milo Milo. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Hansen: hi, udah ku hitung bmr dan tdee. Emang akunya yg lagi ga defisit kalori sama sekali dan males olahraga semenjak januari ini sih mangkanya stay. Naik turun dikit haha🥲
22 Jan 21 vom Mitglied: ravira21
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Ravira21 : hi juga. semangat menuju berat badan ideal
22 Jan 21 vom Mitglied: Hansen J.
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ravira21's Gewichtsverlauf
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