Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2014
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78,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 29,05g | Eiw: 58,17g | Kohlh: 190,82g.
Frühstück: Coop Barretta Cereali Croccanti al Cacao, Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia). Mittagessen: Pane Bianco, Biscotti con Gocce di Cioccolato (Basso Contenuto di Grassi), Fruttil Fruttosio Puro, Coop Noci Sgusciate, Arance, Sugo di Pomodoro (in Scatola), Barilla Pasta. Abendessen: Pane Bianco, Banana, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè Espresso, Fagioli Borlotti (Semi Maturi, in Scatola), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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