Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 64,15g | Eiw: 156,19g | Kohlh: 173,66g.
Frühstück: Quaker Avena, ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Mittagessen: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Abendessen: Atún en Aceite (Enlatado), Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Palomitas de Maíz, Red Bull Red Bull. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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