Jesicap's Notizen, 24 Jan 21

Yo he hecho la scardale muchas veces y nunca me sirvió para nada, solo me mataba de hambre. Hay que cambiar hábitos, lo dicen muchos y es cierto nunca lo quise hacer. Elegi un ejercicio que te sirva 

No existe ninguna dieta milagro. Si te seguis informando vas a ver que todas las dietas tienen en común el déficit calórico. déficit-pérdida de grasa. Algunas dietas como la keto resultan beneficiosas para diabéticos por ej o el ayuno como forma de organizarse. Igualmente,la dieta es algo pasajero. Vas a estar 3 semanas comiendo pura grasa para perder 3 kilos y luego cuando retomes tu vida te va a agarrar un efecto rebote por restringirte las harinas y vas a ganar peso de nuevo. Si tenes la posibilidad,consulta con un profesional. ¡Ah,y no te fijes en el número de balanza! No te dicen con exactitud el % de grasa y músculo que tiene tu cuerpo,como tampoco los cambios hormonales y la retención de líquidos. Y como dijo Captain,cambia hábitos,que es lo que funciona a la larga (y te va a evitar varios trastornos,restringir o demonizar alimentos traen graves consecuencias...)