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Alguien entrenando con pesas? Yo ya casi llego a mi meta de 55k después de perder casi 30 pero estos últimos 2 kilos me han sido imposibles, así q empecé una rutina más fuerte de pesas a ver si logro bajar esos 2k jejejejeje
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1754 kcal
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Fett: 63,09g | Eiw: 63,56g | Kohlh: 250,12g.
Frühstück: Harina de Maíz, Lentejas Cocidas, Almendras, Banano, Mangos. Mittagessen: Limonada, Acelga Cocida, Calabacín, Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Puré de Papa. Snacks/Sonstiges: Latti Arequipe, Galleta con Chispas de Chocolate. mehr...
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121 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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 Kommentare
yo las uso pero en menos peso, y mas para definir q para bajar, pero el ejercicio con peso suele ser incluso mas efectivo q.el normal
24 Jan 21 vom Mitglied: netsune1995
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Yo comencé con 1/2 kilo, luego 1 y así hasta 3k en brazos y en piernas 8k, también utilizo bandas, llevo mas de un año de proceso, voy a mi ritmo y he visto resultados.
24 Jan 21 vom Mitglied: AngelaPSA
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Para trabajar sentadillas que peso me recomiendan para iniciar?
Debo reconocer que soy floja para brazo inicie con mancuernas de 4libras.
24 Jan 21 vom Mitglied: darenas491
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Para hacer sentadillas yo uso mancuernas de 10k una en cada brazo
24 Jan 21 vom Mitglied: millo0221
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Es así Netsune yo sigo intentando bajar de peso pero ya solo cardio no está funcionando, veré resultados en una semana con esta nueva rutina a ver, gracias por tu comentario
24 Jan 21 vom Mitglied: mayger
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Si yo también uso las ligas jejejejejje me encantan Angela
24 Jan 21 vom Mitglied: mayger
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Darenas bienvenida al club! Yo odio hacer brazos jajajajajjaa, yo hace como un año inicié con 2 kilos y luego aumenté atravez de los meses progresivamente hasta el día de hoy q levanto 10, sin embargo empieza con poco y sube a medida q te sientas con la confianza se hacerlo
24 Jan 21 vom Mitglied: mayger
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24 Jan 21 vom Mitglied: mayger
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Para peso muerto entonces con una de 10k estaria bien? Gracias por sus consejos ☺️😉
24 Jan 21 vom Mitglied: darenas491
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Bravoo ya casi llegas a tu meta!! Yo llevo cinco dias apenas, quiero bajar 14kl
24 Jan 21 vom Mitglied: KataJah92
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me falta eso de agregar peso ! Gracias :)
26 Jan 21 vom Mitglied: NiCkiTa30
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les recomiendo entrenar con Sofía Larios, tiene rutinas guiadas, con calendario y todo por YouTube, son gratis.
26 Jan 21 vom Mitglied: Glorizeth Ardila Cañon
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