Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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92,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 59,54g | Eiw: 61,62g | Kohlh: 90,23g.
Frühstück: Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar. Mittagessen: Qualitá Alho Frito Picado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Alface Americana. Abendessen: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Tradicional. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Café com Açúcar. mehr...
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3908 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 38 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Dormir - 5 Stunden und 50 Minuten, Google Fit - 8 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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