Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 46,16g | Eiw: 142,87g | Kohlh: 234,61g.
Frühstück: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena, ADN Whey Protein. Mittagessen: Arroz Blanco, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara), Atún en Aceite (Enlatado). Abendessen: Shawarma, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Palomitas de Maíz. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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