naida.utsumieva's Notizen, 25 Jan 21

Читаю здесь много коментов
И понимаю
Что я начала своё пп не правильно
Кто то пишет что нужно питаться на 2000 кк
Потом снижает свои калорий до 1200-1400
Есть те кто пьёт много воды
Потом снова поднимают калории

Честно не понимаю теперь как быть
Как правильно рассчитать кбжу
Сегодня например поела на 1450 ккал
Углеводов много получилось

---

1479 kcal

Fett: 65,41g | Eiw: 71,21g | Kohlh: 149,17g.   Frühstück: Печенье к Чаю, Яичница с Помидорами, Хлеб Цельнозерновой. Mittagessen: Горянка Сметана 25%, Тефтели с Рисом, Белый Хлеб, Суп Овощной. Abendessen: Ого Сухарики Ванильные, МакКофе Кофе 3В1, Магнит Овощи Запеченные, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Фкуснофф Трайфл Фруктовая Фантазия. mehr...

4 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...