Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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43,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2663 kcal
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Fett: 55,79g | Eiw: 121,56g | Kohlh: 431,06g.
Frühstück: Mamão Papaia, 3 Corações Café Extra Forte, Granola, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce Cozida. Mittagessen: Estrogonofe de Frango, Feijão Carioca Cozido, Farofa, Macarrão, Suco de Maracujá, Arroz Branco. Abendessen: Integralmedica Whey 100%. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Hipercalorico, Estrela do Oriente Damasco Seco, Uvas-Passas, Kiwi, Boa Mão Crepioca de Frango . mehr...
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1418 kcal
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Bewegung:
Laufband - 12 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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jhellenv's Gewichtsverlauf
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