Happysanta66's Notizen, 26 Jan 21

känns som för mycket kalorier.... 

Ser otroligt gott och nyttigt ut😛 men tyvärr för mycket kalorier för mig. 

Ser gott ut men kanske mer en Vasaloppsfrukost än bantning för mig. 😅 

Gröt är ju jättebra frukost. Å jag personligen tycker det är lite kalorier i havregrynsgröt. Visst, nötter bygger ju på det hela men det är ju bra fetter. Brukar själv ha på en msk äppelmos på gröten samt mjölk till men detta såg väldans mycket hälsosammare ut även om det nog är mer kalorier än min äppelmos. 😊 

Blomtjock, se det som en livsstil än bantning så blir det lättare. 😉 För tanken med att gå ner i vikt är ju att man ska hålla den sen och då är det lättare om man försöker äta så normalt som möjligt istället för att dra ner massor på kalorierna. Rekommenderas ju att man ligger ca 500 kcal lägre än normalt när man ska gå ner så 0,5 -1 kg i viktnedgång i veckan för hållbart resultat. 

Astho jo på fjälltur brukar jag också hälla på nötmix på gröten. 👍🏻 det står man sig länge på. 😊 

Ser supergott och hälsosamt ut men för mycket kcal för mig 

Ser supergott ut. Kan man ha så där mycket grejer på och ändå gå ner i vikt. Jag vågade bara ta typ 5 russin och några lingon på min gröt.  

Hur många kalorier blev det? 

Ca 500 kalorier  

Vill man ha lite lägre kaloriinnehåll så går det ju halvera nöt och fruktblandningen. Jag tar som sagt en matsked äppelmos för att få lite sötma och det innehåller inte många kalorier. Annars är ju nötter bra fetter men en aning kaloririka som sagt. När jag äter gröt så brukar det bli runt 300 kcal inkl lättmjölken. Blir mer om jag käkar två mackor med te så mackor försöker jag undvika. 

Alla som säger att det är för mycket kalorier, man mäter per 100 gr och nötter och när väger ej så mycket, och vissa kanske bara äter sallad till lunch mm tycker detta är en riktigt bra frukost, tack så mycket (en som äter lite kvarg och ägg till lunch) :) 

Nötter är jätte hälsosamma på många olika sätt. Menn 100g cashewnötter är 600! Kalorier. Även om dem är lätta blir det väldigt mycket. Bra hälsosamt men om man vill gå ner i vikt finns det bättre alternativ. Russin är ju också nästan godis. Men alla ska ju göra det som passar dem bäst vill bara säga att det finns andra minst lika goda alternativ och man vill sänka sitt kcal intag utan att vara hungrig 

Vad är det för negativa attityder? Klart att en måltid inte passar allas sätt att gå ner i vikt? Betyder inte att ni behöver tjata om att det är för mycket för er diet. Om jag ex tränar så att jag bränner ca 2000 enbart genom träning och har en normalförbränning på 1600, då kan jag helt klart unna mig en måltid många inte kan vid viktnedgång. Tråkig attityd att sitta o tjata om att det finns bättre alternativ för viktnegång när vi inte vet hur resten av dagen ser ut. 

Finns olika sätt att gå ner i vikt. Samt många kanske väljer att äta nyttiga saker, och den fina bilden är supernyttig. Man kanske även tränar och behöver en massa mera kalorier per dygn än andra. Så vi alla har våra egna vägar. Bättre att äta vettigt än att fasta hysteriskt och äta för lite kalorier.