|
День на 1300 ккал ✨ кофе с миндальным, глазунья с кур.филе и дор-блю, редька, чай травяной ✨борщ на говядине, 1 яблоко ✨кофе на миндальном ✨1 перепел с гречкой и грибами 100 грамм, хрустящий нут 100 грамм отварного, чай травяной
|
1254 kcal
|
Fett: 65,35g | Eiw: 82,63g | Kohlh: 91,01g.
Frühstück: Кофе, Vega Milk Rice & Almond, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Оливковое Масло, Сыр с Плесенью, Яйцо, Редька. Mittagessen: Красное Яблоко, Борщ с Говядиной. Abendessen: Сто Пудов Нут, Перепел, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Шампиньоны. mehr...
|
|
 Kommentare
Открыли спортзал, возвращаюсь к привычному, более активному образу жизни. И начинаю повышать калораж на 100 ккал/нед. До 1800-1900 ккал
26 Jan 21 vom Mitglied: budjuli
|
Замочила нут, отварила 1-1,5 часа на маленьком огне. Остудила, добавила оливковое масло, соль, смесь перцев, Чили можно если любите острое, куркума, паприка, чеснок молотый, ароматные смеси трав. Вообщем все то что нравится именно Вам. Все перемешать и высыпать в один слой на противень с пергаментом. Запекала на 180 около 1 часа, периодически перемешивая, чтобы просушились все стороны нута. Осудить и хрустеть в удовольствие)))
26 Jan 21 vom Mitglied: budjuli
|
Спасибо огроменное, давно планировала приготовить эти хрустики, всё искала как)
26 Jan 21 vom Mitglied: Vasienka
|
а сколько ккал у такого нута?
26 Jan 21 vom Mitglied: Nastya-53
|
Настя калорийность в этом рецепте высчитывается сухим весом нута и масла, которое Вы добавите. А вот сколько Вы хотите, решать только Вам) У меня из расчёта 500 грамм нута + 3 ст.л оливкового
26 Jan 21 vom Mitglied: budjuli
|
Масло глянцует зерна и быстрее впитывает все специи. Попробуйте без или с минимальным количеством)
27 Jan 21 vom Mitglied: budjuli
|
Я просто зачастую недобираю жиры, поэтому добавляю масло.
27 Jan 21 vom Mitglied: budjuli
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
budjuli's Gewichtsverlauf
|