Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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86,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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872 kcal
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Fett: 21,08g | Eiw: 85,43g | Kohlh: 79,75g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Sayur Bening Bayam, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng. Abendessen: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Snacks/Sonstiges: Ceres Meses. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ravira21's Gewichtsverlauf
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