Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
|
93,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3809 kcal
|
Fett: 161,02g | Eiw: 173,53g | Kohlh: 400,01g.
Frühstück: PPS Nutrition EAA, Myprotein Maltodextrin, Kahvi, Cocovi Maca-Jauhe, Cocovi MCT-Öljy, Foodin Kylmäpuristettu Kookosöljy, Arla Kirkastettu Voi, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Mittagessen: Cashewpähkinät, Arla Keso Raejuusto, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, X-Tra Juustoraaste 23%, Valio Kuohukerma, Myllyn Paras Makaroni, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kananmuna. Abendessen: Myllyn Paras Makaroni, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Arla Ingman Voi, Myllyn Paras Korppujauho, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Kinder Maxi, Deliciest Iso Sipsi Salt & Vinegar, Sugarland Sour Bears. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|