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Went for a trail on Table Mountain, so a lot of this is me sweating. But still, good!
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79,6 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 69,32g | Eiw: 73,51g | Kohlh: 180,66g.
Mittagessen: Bananas, Coffee. Abendessen: KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese. Snacks/Sonstiges: Bakers Salticrax, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Margarine, Albany Best of Both White Rolls, Eskort Red Viennas, Eskort Red Viennas, Energade Tropical Lite, Cadbury Dipped Flake, Coffee, Coffee, Salt, Sugar, Sugar, Salt, Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Coffee. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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 Kommentare
29 Jan 21 vom Mitglied: Jon Grant
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This is amazing! Good work!
30 Jan 21 vom Mitglied: Pollylock1
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So we can visits parks and forests. I wasn’t sure
31 Jan 21 vom Mitglied: miqkaylastofberg
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Yes, forests are quite busy now with people being worried about gyms, and also no booze, so people need to find opportunities to socialise safely
31 Jan 21 vom Mitglied: Pollylock1
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Thank you ☺️. Yeah Newlands and Constantia Nek have been pretty busy lately, but Table Mountain and Silvermine aren't too bad. You're just not allowed to go near the dam at Silvermine.
01 Feb 21 vom Mitglied: Jon Grant
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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