|
Спина бы так росла, как жопа... Сегодня был день ног. Эллипс 6км; отведение назад в блоке 10кг 1х20, 15кг 1х20, 25кг 3х20; присед со штангой гриф 1х20, 20кг 1х20, 30кг 1х20, 40кг 1х20, 45кг 3х17раз, икры в смите 10кг 1х20, 15кг 4х20.
|
2602 kcal
|
Fett: 64,33g | Eiw: 167,03g | Kohlh: 340,11g.
Frühstück: Блины на Кефире, Националь Кокосовая Стружка, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Главпродукт Сгущёнка, Цикорий с молоком. Mittagessen: Цикорий с молоком, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Здравушка Молоко 2%, Картофель Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Зефир, Куриные Грудки (Запеченые), Здравушка Молоко 2%, Картофель Отварной, Цикорий с молоком. Snacks/Sonstiges: Апельсин. mehr...
|
|
2169 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Икры зачем отдельно изолируешь? Будут ноги ‘трактористки’😂
30 Jan 21 vom Mitglied: Zvel
|
Zvel, Безумно люблю рельефные ноги))) А ещё у меня бедро по отношению к икрам огромное, нога выглядит как окорочек бройлера) Качаю икры два раза в неделю, в понедельник и пятницу.
30 Jan 21 vom Mitglied: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|