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1028 kcal
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Fett: 29,12g | Eiw: 52,13g | Kohlh: 147,84g.
Frühstück: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Yogurt Polos. Mittagessen: Pisang Apel, Naraya Susu Kedelai, Kongbap Chia Seed & Quinoa, ABC Saus Sambal , Selada Daun Hijau, Telur Goreng, Roti Gandum. Abendessen: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kimchi, Selada Daun Hijau. Snacks/Sonstiges: Semangka. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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lesydamayanti's Gewichtsverlauf
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