Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
|
92,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4050 kcal
|
Fett: 192,56g | Eiw: 222,99g | Kohlh: 348,20g.
Frühstück: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, 100% Kotimainen Mustikka, Kaurahiutale, Kirkastettu Voi, Kylmäpuristettu Kookosöljy, MCT-Öljy, Maca-Jauhe, Kahvi. Mittagessen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kinder Maxi, Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Arla Ingman Voi, Myllyn Paras Korppujauho, Myllyn Paras Makaroni, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin). Abendessen: Hunaja, Oatly Ikaffe Kauramaito, Taffel Sips (30g), Omena (Granny Smith), Arla Ingman Voi, Myllyn Paras Korppujauho, Myllyn Paras Makaroni, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin). Snacks/Sonstiges: Valio Polar 15%, Perunalastut (Suolatut), Valio Kuohukerma, Omenat, Avokado, Tere Emma La Crema Mandariini-Hunaja Kermajogurtti, Valio Kuohukerma, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|