Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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97 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2903 kcal
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Fett: 121,10g | Eiw: 168,15g | Kohlh: 252,64g.
Frühstück: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Abendessen: Cheesecake met Fruit, Knorr Italiaanse Lasagnette Napoletana. Snacks/Sonstiges: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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